今天是5月25日，又被称为525心理健康日。

　　“5·25”的谐音为“我爱我”，提醒着广大青少年“珍惜生命，关爱自己”。

　　为此，我们邀请到一位罹患抑郁症多年的患者，分享他自己几年来的心路历程：

　　做了几个量表，回答了医生的问题之后，被开药了，被建议去做心理咨询了。

　　离开医院，拎着药走在街上。阳光洒在我身上，没了之前的那样的焦灼感，我现在已经能感觉到它的温暖。

　　看着面前的车水马龙，这几年的一些片段开始在我的脑海中回闪。

　　失控的自己，

　　失控的生活

　　不知何时，也不知为何，或许这个“不知”也是为了自我保护而不想深究、面对，我感觉自己的脑袋失控了，脑袋里环绕着很多消极的声音，从“我不好”、“我真的好差”到“我是不是不配活着”。

　　我很痛苦。

　　我的消极情绪好像一枚带有灰色滤镜的放大镜一般，将我的所见所闻所想放大，笼罩上一层灰色。

　　在这种奇特的心理背景色之下，我开始觉得自己什么都做不好，做什么都不太顺利，好像这个世界都在和我作对，但是最大的敌人好像是我自己，别人都能做到做好，为何我就是不行呢？是不是我就不该来到这个世界呢？

　　日剧：丈夫得了抑郁症

　　在这灰色的情绪背景和否认自我的想法之下，我好像对什么都不感兴趣了，了无生趣。

　　明明很努力地想把一切做得尽善尽美，但是总是事与愿违，我总能看到那失败、瑕疵，而觉得自己真的很差。

　　我恍惚间好像感知到了失控的自己，我很害怕别人看到不堪的自己，渐渐回避人群。

　　沉浸在这些糟糕的想法、情绪之中，让我很痛苦，失眠早醒，对工作、生活不再有兴趣，也没有活力，注意力不能集中，做事效率降低，感觉生活逐渐失控。

　　我与世界隔绝，我再也不想了解别人。

　　我开始怀疑自己是不是病了，但是不敢明说病了，但是想给身边的人倾诉，来检验一下我是否正常。

　　但是发现好像身边没有人能理解。我说自己很悲伤，他们说人都会悲伤的。我说我觉得自己好差，他们说你还行。我说我有点不想活，他们说想开点。

　　这些回应好像说明我真的不一样了。好像倾诉来去，也没有找到答案和解决方式，情绪依旧。

　　如果我的眼睛会说话，别人就能在我笑的时候哭泣。

　　我不会真的病了吧？这会不会是抑郁症呢？我开始搜索各种抑郁症的信息，越搜越觉得自己是抑郁了。

　　诊断之后，

　　我不妥协

　　在身边人的鼓励和不敢死的决心下，怀着忐忑不安的心情去“自首”，等待被医生判刑。

　　于是增加了第一次看心理医生的记忆片段。做了一些题、一些检查，回答了一些问题，然后被“判刑”为中度抑郁。

　　医生说要吃药，要做心理咨询，重度抑郁症甚至需要住院治疗。有一瞬间，我如释重负，仿佛逃亡多年的犯罪结束了心惊胆战的日子。

　　日剧：丈夫得了抑郁症

　　看完医生，回家的路上，我在网络上搜索这些药的信息，发现精神类药物有巨大的副作用，而且药效长。纠结一番，我不愿向这个看不见的病妥协。

　　是心理问题，为什么我不可以靠自己调节心态，重新回归正常。

　　于是我开始搜寻各种治疗的方法，多晒太阳，尝试着运动，看心理类的书籍，试着跟那些消极的想法辩论，试着理解我的原生家庭，试着再次走进人群，让我的生活和行为尽量不显异常。

　　我不断给自己说“你要控制住你自己啊！少想一点，多见点人，努力工作，保持乐观，我可以的。”

　　调节失败，

　　勇敢面对

　　但现实总是事与愿违，我的心理状态更为糟糕了，我更难入睡，也更易早醒，不愿开启新的一天，也不愿结束旧的一天，每天的生活、每一片刻自己都很糟糕，我想要结束生命，我伤害自己，却好像没有足够的勇气结束生命，我也会恨自己这种懦弱。

　　对抑郁症，我好像未曾认识过它，尽管它好像一直陪伴着我，但是我只想着让它走，却并未真的去体验和了解甚至理解它，我也尝试过，但是好像以一己之力无法做到。

　　不论我怎么驱赶，它都缠着我。

　　我真的没有办法靠自己重新回归正常。

　　日剧：丈夫得了抑郁症

　　一番自我斗争之后，我开始吃药。

　　虽然感觉一开始好像没啥用，还更困了，胃也不舒服，心情还没变好，甚至好像变得更差了。即便我开始怀疑药效，但是好像别无选择，只能坚持。

　　又过了几周，我发现好像能够集中注意力做简单的事了，这让我更有力量面对事物和他人，好像清醒的时间变多了，尽管好像还是难以开心，但是感觉最黑暗的时刻过去了，生活好像回归正常了，我寻思着病好了吧，纠结一番之后，停药了。

　　日剧：丈夫得了抑郁症

　　停药的一周，好像我真的回归正常了，无比庆幸自己就这么恢复健康了。但是一周之后，我好像又被卷进了抑郁漩涡。

　　我内心的结还在，平淡的日常好像还好，但是面对评价和困难时，我依旧卑微到谷底，开始怀疑自己，开始攻击自己，好像又陷入了那种糟糕的状态。

　　于是，我又开始求医之旅，于是有了一开始的那一幕，一个拎着药的回家的我。

　　日剧：丈夫得了抑郁症

　　-END-

　　策划：流沐

　　作者：停停

　　编辑：雪梨

　　设计：多纳

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